DNEVNIK

В данной главе я предлагаю методику борьбы с лишним весом, следуя которой, вы сможете плавно перейти на здоровое питание. Стратегический план перехода займет у вас два месяца. Каждую новую неделю из восьми вы будете добавлять в свой рацион очередной здоровый компонент или что-то менять в своих привычках питания. В результате, после двух месяцев правильного пути, вы гарантированно добьетесь успеха. Ведь не секрет, что резкие попытки перестроить свой рацион или объявить голодовку, как правило, заканчиваются ничем, а то и нервным стрессом. Глава разбита на восемь мини-глав по числу недель. Сначала мы поставим перед собой задачу-минимум – например, есть больше белка. Для этого надо приобрести новые привычки в противовес старым. Затем перейдем к основной сверхзадаче, которая красной канвой проходит через все ступени плана, – борьбе с жиром. Читайте, обдумывайте, но, главное, решайте и действуйте, ведь речь идет об одной из самых эффективных систем, проверенной и доказанной опытом тысяч женщ...

Что такое вообще красота? Женщина всегда стремилась усовершенствовать свою внешность. Во все века и времена. Только каждое новое поколение вносило коррективы в методы достижения целей, в частности великолепной внешности. Если Клеопатра мыла голову яйцом, русские красавицы - отваром мыльнянки , то теперь мы мучаем волосы шампунями, бальзамами и ополаскивателями, которые, по сути, являются химией. Посмотрите на состав - волосы дыбом встают: лаурилсульфат, вызывающий бесплодие и раздражение глаз, фосфаты, диоксиды и прочие ядовитые вещества. То же относится еще в большем размере к лакам, муссам, гелям. А потом барышня плаксиво жалуется в чатах или форумах, что, дескать, волосы выпадают пучками, помогите! А как насчет того, чтобы вспомнить, какие толщенные косы были у наших прабабушек? И никаких тогда не было ни шампуней, ни бальзамов! Вернее были, но полностью натуральные, потому и не вредили волосам. Вы не подумайте, что я сейчас буду поучать, что голову надо мыть яйцом или хлебом. То ес...