DNEVNIK

Чтобы победить врага – надо знать его в лицо. Это утверждение напрямую относится ко всем желающим избавиться от лишнего веса. Чтобы составить действенный план питания, необходимо узнать, что стало причиной лишнего веса и какие факторы мешают похудеть. Бесполезно подбирать какую-то одну универсальную диету – нет одинаковых людей, а значит, нет одной диеты для всех. Один поправился на калорийности в 3000, а другой – в 2000, один – от углеводов, а другой – от жиров, один – от стресса, а другой – от семейного счастья, а кому-то вообще не рекомендуется худеть. Чтобы это выяснить, надо точно знать что, когда и почему вы ели. Первый шаг к пониманию и решению своих проблем – это ведение дневника питания. Заведите блокнот и скрупулезно записывайте всю еду в течение дня, включая все мелкие перекусы (даже 1 маленькую конфетку и горсть семечек). Вода и другие напитки тоже должны быть учтены. Записывать удобно в виде таблицы с 4 графами: время еда количество причина Если знаете за собой привычку за...

Вы просыпаетесь утром, смотрите на себя в зеркале и не узнаёте из-за сильной отёчности на лице. Решив, что завтра всё пройдёт, на следующий день картина такая же – отёчность не проходит. Как правило, на третий день эта проблема начинает уже беспокоить, и мы отправляемся в интернет на поиски её решения. Если вы не знаете, как избавиться от отёчности на лице, мы поможем вам в этом. Причины отёчности на лице...На самом деле, отёчность на лице может быть вызвана целым рядом причин, поэтому давайте рассмотрим их. Обильное питьё Самая частая причина, по которой у нас появляется отёчность на лице – это употребление большого количества жидкости. Характерным признаком отёчности, по причине обильного потребления жидкости, является появление отёков на лице утром, с последующим их спадом в течение дня. Ежедневная норма потребления человеком воды составляет приблизительно 1,5 литра в день зимой, а летом данная норма может достигать 3-ёх литров. Если летом потребление большого количества воды компен...

После праздников, особенно продолжительных, нужно снова привести в порядок свой режим дня, а конкретнее вовремя вставать и ложиться спать. Как повысить активность, как стать бодрее и зарядится хорошим настроением? Ведь все эти факторы напрямую влияют на нашу работоспособность и успешность, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Повышаем активность зимой В зимнее время врачи рекомендуют употреблять 1-1,5 литров воды в день, кушать побольше сухофруктов, в них гораздо лучше сохраняются полезные вещества, а кроме этого они имеют пищевые волокна, помогающие кишечнику и желудку лучше усваивать пищу. Лучшим способом улучшить самочувствие и поднять настроение является прогулка на свежем воздухе. Полезными свойствами обладают так же фитосборы, которые поддерживают иммунитет. Их можно купить в готовом виде в аптеке или собрать самостоятельно. Существуют одно нехитрое упражнение, которое поможет почувствовать себя бодрее. Встаньте прямо, сведите лопатки и задержитесь...

Среди многообразия медицинских процедур массаж - одна из самых приятных. Действительно, довольно трудно найти человека, которому бы не доставляло удовольствия разминание мускулов, если за дело взялся профессионал. Лежите на столе, все мышцы расслаблены, голова пуста. А сильные руки невидимого мастера осторожно втирают в вашу кожу душистое масло. Исследования историков показали, что, хотя данные о благотворном воздействии массажа встречаются еще у древних египтян, по настоящему его целительную силу начали использовать в Китае, примерно в 3000 год до нашей эры, пишет Римские, греческие философы и врачи рекомендовали массаж в качестве эффективного средства для восстановления сил после сражения, физического и духовного оздоровления человека. Кроме того, занятия массажем превращались у них в своего рода каждодневный ритуал, помогавший расслабиться, снять стресс. В России это удовольствие появилось лишь в XIX веке. Русское дворянство узнало о массаже на европейских курортах. Из всех методик...

В период беременности женщина пытается оградить себя, а особенно своего ребенка, от вредного воздействия химических веществ. По этой причине она старается исключить прием медицинских препаратов, заменяя их лекарственными растениями. Однако, следует знать, что не все растения являются абсолютно безопасными для организма будущей мамы и плода, а некоторые из них – даже смертельно опасные. Если вы решите провести лечение каких-либо заболеваний, вам следует узнать, какую траву можно при беременности, а от какой нужно вовсе отказаться. Полезные травы для беременной женщины Многие лекарственные растения оказываются гораздо эффективнее некоторых медицинских препаратов при лечении различных заболеваний. Например, аскорбиновой кислоты намного больше в шиповнике, чем в таблетках. Кроме того, в плодах есть витамины группы В, лимонная кислота – такое уникальное сочетание очень полезно при простудных заболеваниях. Лекарственные растения способны бороться с такими проблемами: •Токсикоз. Редко когда б...

Есть, конечно, Памела Андерсон, которая носится со своими колоссальными грудями, а самостоятельно не умеет даже элементарно подкраситься. Зато Джулия Робертс, Николь Кидман и многие другие, следуя бабушкиным рецептам, замачивают волосы в майонезе, чистят зубы клубникой, а всем косметическим ухищрениям предпочитают растительное масло. Вот это по-нашему! «Правда.Ру» собрала самые доступные и простые в исполнении рецепты красоты и здоровья от звезд шоу-бизнеса. Джулия Робертс не соответствует классическим канонам красоты, но несмотря на это, она - Красотка. Этот статус, впрочем, не мешает ей то и дело признаваться, в пристрастии к «красоте из холодильника». По ее словам, она всегда улыбается, потому что чистит зубы ...клубникой. В ней много витамина С, а он - естественный отбеливатель. Лучшее средство для великолепных волос Красотки - это обыкновенный майонез, который она наносит на волосы в качестве маски. Нежной и бархатистой кожей рук она обязана ванночкам из оливкового масла. А поддер...

Меланин – это вещество, придающее нашей коже цвет. Под воздействием различных факторов в некоторых участках кожи происходит многократное повышение меланинового пигмента. Это и приводит к появлению на коже пигментных образований. Летнее солнце дарит нам не только чудесный шоколадный загар, но и серьезные дерматологические проблемы, которые всплывают именно осенью. Что делать, если после лета у вас появились пигментные пятна? Как утверждают косметологи, самая большая проблема красоты осенью – это массовое образование пигментных пятен на лице и теле у женщин, только что вернувшихся из отпусков. К счастью, именно осенний период – наиболее благоприятная пора для лечения и избавления от подобных дефектов кожи. Узнайте, почему у вас появляются пигментные пятна после пребывания на солнце и как с этим бороться. По сути своей пигментные пятна, или меланозы – это участки кожи, в которых наблюдается скопление и чрезмерный рост клеток кожи, отвечающих за ее пигмент – меланоцитов, пишет Причины поя...

В данной главе я предлагаю методику борьбы с лишним весом, следуя которой, вы сможете плавно перейти на здоровое питание. Стратегический план перехода займет у вас два месяца. Каждую новую неделю из восьми вы будете добавлять в свой рацион очередной здоровый компонент или что-то менять в своих привычках питания. В результате, после двух месяцев правильного пути, вы гарантированно добьетесь успеха. Ведь не секрет, что резкие попытки перестроить свой рацион или объявить голодовку, как правило, заканчиваются ничем, а то и нервным стрессом. Глава разбита на восемь мини-глав по числу недель. Сначала мы поставим перед собой задачу-минимум – например, есть больше белка. Для этого надо приобрести новые привычки в противовес старым. Затем перейдем к основной сверхзадаче, которая красной канвой проходит через все ступени плана, – борьбе с жиром. Читайте, обдумывайте, но, главное, решайте и действуйте, ведь речь идет об одной из самых эффективных систем, проверенной и доказанной опытом тысяч женщ...

Что такое вообще красота? Женщина всегда стремилась усовершенствовать свою внешность. Во все века и времена. Только каждое новое поколение вносило коррективы в методы достижения целей, в частности великолепной внешности. Если Клеопатра мыла голову яйцом, русские красавицы - отваром мыльнянки , то теперь мы мучаем волосы шампунями, бальзамами и ополаскивателями, которые, по сути, являются химией. Посмотрите на состав - волосы дыбом встают: лаурилсульфат, вызывающий бесплодие и раздражение глаз, фосфаты, диоксиды и прочие ядовитые вещества. То же относится еще в большем размере к лакам, муссам, гелям. А потом барышня плаксиво жалуется в чатах или форумах, что, дескать, волосы выпадают пучками, помогите! А как насчет того, чтобы вспомнить, какие толщенные косы были у наших прабабушек? И никаких тогда не было ни шампуней, ни бальзамов! Вернее были, но полностью натуральные, потому и не вредили волосам. Вы не подумайте, что я сейчас буду поучать, что голову надо мыть яйцом или хлебом. То ес...

Еще одним способом выглядеть моложе — это удалить поверхностные слои рогового эпителия, данная задача может быть решена посредством химического воздействия Крайне эффективными для этой цели могли бы быть растворы щелочей, но эти вещества слишком опасны для нас с вами, и их использование в косметических средствах запрещено. Поэтому для удаления верхнего ороговевшего слоя большинство людей пользуются кислотами. Вместе с верхним слоем кожи с ее поверхности на некоторое время удаляются всевозможные дефекты, в том числе и неглубокие морщины. Кислотная обработка проводится под медицинским контролем, после нее образуется толстая корка из мертвых клеток, ее формирование занимает приблизительно один день, затем корку смывают с помощью воды и мыла, в итоге обнажается слой молодой кожи. Сразу после процедуры лицо имеет красноватый цвет, но через сутки краснота проходит, а ощущение свежести остается на несколько последующих недель. Менее эффективная кислотная обработка кожи возможна и в домашних у...

«Доктор вводит мои данные в компьютер, нажимает enter и смотрит на меня с сожалением»… Я жирная. У меня даже справка есть. И еще я сохну, но не от любви. Вот так две недели эксперимента практически перевернули мою жизнь. Цель моего опыта — есть овощи. В смысле, питаться сбалансировано. Плюс зарядка. Дело в том, что в моем мире салат — это не еда. Для меня перебить яблоком голод — пытка. После яблока я могу съесть поросенка. Конечно, все эти годы я понимала, что это неправильно. Делала робкие попытки включить в свой рацион руколу и авокадо. Но в корне изменить отношения с едой решилась только в рамках нашего эксперимента. Итак, день первый. На обед заказываю овощной суп, на ужин варю цветную капусту. Съедобно, конечно... В 10 вечера меня срубает напрочь, а ведь обычно я ложусь спать не раньше полуночи. В 00.00 я просыпаюсь. За окном поют. Продираясь сквозь сон, пытаюсь понять — мелодия уж очень знакомая. Гимн России! Глубокие сильные голоса под окном выводят гимн и слова поют современны...

По старинке мы часто моемся и умываемся мылом. По химическому составу мыло — это щёлочь, поэтому оно разрушает поверхностный водно-жировой слой кожи, который имеет кислую реакцию, и кожа быстро иссушается. Естественно, сальные железы стараются восстановить защитный слой и кожа быстро делается жирной, но верхний слой все равно разрушается под влиянием мыла. Особенно стремительно портится восприимчивая, чувствительная кожа, но и нормальная кожа при частом применении жёсткого мыла быстро становится жирной и облезающей. Во избежание таких неприятностей, для уничтожения щёлочи в туалетное мыло зачастую добавляют борную кислоту, тимол. Так изготовляют детское мыло. Это не все добавки, которые входят в состав мыло. Есть такие средства, которые предназначены для усиления антибактериальных и дезинфицирующих свойств мыла. Мыло, которое нам предлагают на сегодняшний день, содержит крем, косметические, смягчающие и биоактивные добавки, и список их непрерывно растет. Очень популярно мыло с водоросл...

Оказывается, семя льна может посодействовать к тому же в похудении. Естественно, быстрого и ошеломляющего эффекта ожидать не стоит, и все таки избавиться от нескольких килограмм полностью можно, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Мы не выращиваем его на цветочных клумбах и в огороде. Многие из нас наверное даже и не знают, что представляет собой лен. А меж тем, это не только лишь прекрасное цветущее растение, да и действенное средство от разных заболеваний. Наши праотцы с почетом относились ко льну, который выращивался практически в каждой сельской семье. Из льна шили одежку, а его семечки употребляли в еду и в качестве фармацевтического средства. Сейчас уже не только лишь народная медицина употребляет в собственных целях семечки льна, но даже докторы все почаще назначают свои клиентам этот продукт для исцеления разных болезней. Издавна понятно, что семя льна помогает восстановить давление и снизить уровень холестерина в крови. Употребляется лен и в каче...