Тестируем осанку: важные советы
Первичный тест на осанку вы можете сделать прямо сейчас. Для этого встаньте свободно спиной к стене. В идеале вы должны одновременно касаться стены затылком, лопаткам, ягодицами и пятками. В области шеи и талии остаются небольшие промежутки между позвоночником и стеной. Если вы выполняете это упражнение без усилий, поздравляю – у вас правильная осанка. Если это не совсем так, подойдем к тестированию более детально. Встаньте перед зеркалом и обратите внимание на положение тела. Вот к чему мы все должны стремиться, имея в виду свойственные каждому человеку особенности фигуры: •прямое положение головы (голова и туловище расположены на одной вертикальной линии, нет наклона вперед или в стороны); •одинаковые углы, образованные боковой поверхностью шеи и надплечьем; •плечи опущены; •почти горизонтальная линия ключиц; •лопатки расположены на одной горизонтальной линии, на одинаковом расстоянии от позвоночника, прижаты к туловищу; •симметричность треугольников талии (пространство между боковой...