DNEVNIK

Ученые установили, что сон для человека имеет принципиально важное значение. Его систематическое сокращение может привести к расстройству нервной системы. Более того, качество и количество сна напрямую влияет на внешний облик. Согласно мировой статистике, расстройства сна случаются чаще у женщин, чем у мужчин, и учащаются с возрастом. Они проявляются в разных формах: в трудностях при засыпании, частом прерывании сна или в слишком раннем пробуждении. Бывает, что все три формы встречаются у одного человека. Бессонница - не единственное нарушение сна. В основном ученые выделяют три направления таких нарушений. Первое из них включает инсомнию (бессонницу) и агнозию сна (человек спит 7-8 часов, но как бы не осознает самого факта сна). Второе направление - гиперсомния (избыточная сонливость днем и ночью). И третье - парасомния (снохождение, сноговорение, ночное недержание мочи, скрежетаиие зубами). Сколько нужно спать, чтобы сон считался нормальным? Одни специалисты говорят, будто человек пр...

Риском заработать меланому, превращающую банальную с виду родинку в смертельно опасную болезнь, врачи давно пугают любителей пожариться под лучами летнего солнца. Впрочем, так ли уж все фатально и беспросветно? Чего в разговорах о родинках больше - правды или мифов? За разъяснениями мы обратились к профессору, доктору медицинских наук, ведущему научному сотруднику РОНЦ им. Н.Н. Блохина Льву ДЕМИДОВУ. Миф №1 Родинки - это слабые места кожи Не слабые места, а скорее ее дефект. По словам профессора Демидова, имеющееся от рождения или приобретенное с возрастом пигментное пятно (невус) - результат перемещения из глубины тканей к поверхности кожи пигментных клеток меланоцитов, образующих клеточные скопления. В среднем при появлении на свет у человека может быть до 10 родинок. С течением жизни их количество увеличивается. Как правило, период интенсивного появления новых родинок приходится на возраст от 17 до 27 лет. Вначале они выглядят как микроскопические пятна 1-2-3 мм в диаметре, но в дал...

Женщины, которой был бы безразличен объем талии, не существует! Просто некоторые это тщательно скрывают за лозунгами типа "хорошего человека должно быть много"! Но при этом все прекрасно понимают, что словосочетание "нездоровая полнота" потому и прижилось в русском языке так легко, что вполне соответствует истине. Да-да, когда тела "слишком много", это уносит здоровье. Однако любую, даже самую правильную мысль можно довести до абсурда. Так случилось и с нами, женщинами. Худеют все вокруг, даже те, кому это совершенно ни к чему. Юные создания с осиными талиями морят себя голодом, изводят тренировками и… вместе с весом теряют здоровье. Так как похудеть грамотно? Именно с этой темы, актуальной для всех, мы начинаем цикл наших статей о здоровье. Ведь все мы, худые и не очень, хоть раз в жизни садились на какую-нибудь диету. Итак, весной нас посещает особенно настойчивое желание позаботиться о себе. И одним из первых пунктов в размышлениях о том, каким именно о...

У всех бывали случаи, когда внезапный выход по какому-нибудь поводу заставлял залезть в шкаф, чтоб выбрать одно из любимых платьев, но не тут-то было... Замок не сходится на талии или невозможно влезть в юбку, а брюки вообще и не думали застегиваться. Знакомая ситуация? Не переживайте, все не так страшно, когда в запасе есть целых несколько дней. Давайте выберем для себя оптимальный вариант, как быстро скинуть пару килограммов за эти коротенькие «целых» несколько дней, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Я сама ненавижу диеты – считаю их бесполезными. Хотя для многих это совсем не так. У меня ни разу не получилось выдержать хоть одну из них, да и потом в итоге я все равно добирала и перебирала потерянные за две недели 2-3 кг за 2-3 дня после так называемой своей диеты. Для себя я выделила отдельные правила, благодаря которым худела постепенно и без ущерба для здоровья, и определенные продукты. Такие скоросрочные диеты, как я их называю, в которые входят и...