DNEVNIK

Полноценное питание обеспечивает нормальное развитие ребенка. Уроки, факультативы, футбол с друзьями, прогулки с подругами, домашнее задание, домашние обязанности — вот неполный список того, что ты успеваешь за целый день. И к вечеру испытываешь неcтерпимое чувство голода, которое тебя ведет к холодильнику. И это не считая того, что по приходу мамы, ты наверняка съедаешь что-то горячее и плотное. А потом еще добавки просишь, пишет Все это вполне естественно при такой активности. Поэтому надо все-таки признать правоту твоих родителей, когда говорят, что завтрак — самый важный прием пищи. Конечно, после сна абсолютно не хочется есть — организм еще не проснулся. А что делать? Ведь у тебя впереди целый день. При отсутствии аппетита нужно съесть что-то легкое. Лучше всего, конечно, если в твой рацион войдет горячее блюдо, хотя бы тот же традиционный омлет или яйцо всмятку. Здорово, если будут присутствовать кисломолочный продукты. Кстати, чтобы разыгрался аппетит, можно съесть йогурт или яб...

Избавиться от лишней жировой ткани непросто. Если ли методы, способные принести максимальный и стойкий результат? Согласно статистическим данным, в России от ожирения страдают 60% женщин, 50% мужчин, из них 48% хотят похудеть. Россиянки, желающие сбросить вес, прибегают к таким способам, как спорт, диеты. Но есть более эффективные методы, как быстро похудеть без диет. Здесь приведены шесть способов, которые позволят гордиться своим телом. Современные салонные методики коррекции фигуры обещают безопасный и быстрый результат. При этом воздействие оказывается не на все тело, а только на конкретные зоны. Криолиполиз Данная методика, как быстро похудеть без диет, - альтернативный вариант липосакции. В Европе и США для этих целей используется аппарат под названием Zeltiq. Он был представлен на суд докторов и пациентов в 2009 году, завоевав всеобщее признание. Процедура дает впечатляющие результаты, при этом она совершенная безболезненна. Жировой слой уменьшается на 22%. В обрабатываемой зоне...

По сути, «салат красоты» — это вариация на тему классических мюслей. И хотя готовые продукты такого плана можно приобрести в магазинах, домашняя еда всегда дешевле, вкуснее и полезней. Основными компонентами такого салата являются фрукты (например, яблоки), ягоды (как вариант – клюква), овсяные хлопья, орехи, сухофрукты, мед и нежирная ряженка или кефир, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Рассмотрим полезные свойства основных составляющих салата красоты. 1. ЯБЛОКИ. Яблоки – один из полезнейших и наиболее диетических фруктов. Они богаты витаминами, минералами, полезными микроэлементами и клетчаткой. Они восстанавливают нормальную работу желудка, кишечника, печени, предотвращают запоры, авитаминоз, заболевания костей и сосудов, понижают уровень вредного холестерина и выводят из организма вредные вещества. Большое количество железа положительно сказывается на составе крови. А большое количество антиоксидантов способствуют чистке организма, профилактике онко...

Далеко не все из нас испытали на себе эффективность различных косметических процедур, а обычным увлажняющим кремом для лица пользуется практически каждая женщина. Как выбрать его правильно? Дорогое удовольствие Косметику, в том числе кремы для лица, принято делить на три ценовые категории: "масс-маркет", "миддл-маркет" и "люкс". Самые доступные средства относятся к категории «масс-маркет». Их невысокая цена совсем не обязательно говорит о низком качестве. Просто максимум, на что способен такой крем, – ежедневное увлажнение кожи без учета ее конкретных потребностей. В линейке средств «миддл-маркет» можно найти кремы для сухой или жирной кожи, для избавления от угревой сыпи или морщин, предназначенные для определенного возраста и так далее. Наконец, средства класса «люкс», как считается, созданы с учетом последних научных разработок в области косметологии. Кроме достаточно высокой цены, отличаются от прочих средств красотой упаковки и ограниченным «тиражо...

О пользе разгрузочных дней уже всем известно. Давайте обсудим фруктовый разгрузочный день: какая от него польза и как лучше его организовать? Значение фруктовых дней состоит прежде всего в том, что при такой диете организм получает меньше калорий. Кроме того, фрукты оказывают мочегонное действие, уменьшая количество воды в организме, а также хорошо регулируют работу кишечника. Учтите только: в эти дни следует избегать чрезмерной физической нагрузки. Людям, страдающим низким кровяным давлением, рекомендуется во время фруктового дня пить черный кофе, так как фруктовая диета способствует снижению давления. Чтобы лучше следить за действенностью лечения диетой, надо раз в неделю или в десять дней взвешиваться, записывая и сравнивая результаты. Женщины, которые много работают, или домашние хозяйки, обремененные большой семьей, часто, несмотря на большое желание, не могут себе позволить длительной диеты. Вероятно, для них окажется проще устраивать раз в неделю или в десять дней фруктовый день...

Яблоко - знакомый, доступный и поэтому самый любимый в России фрукт. С древних времен этими плодами питались, лечились, омолаживались и... соблазняли. Яблоко — плод дерева жизни, символ жизни и первородного греха. Символ посвящен Церере — римской богине, насылающей на людей безумие и влечение к противоположному полу, которое зачастую оборачивается ужасными трагедиями. В то же время образ яблони в цвету — символ чистой, светлой и долгой любви, воспеваемый в произведениях, представляющих романтическое направление в искусстве. Яблоко — своеобразный символ одного из самых крупных мировых центров урбанизации — Нью-Йорка, олицетворяющее собой мир в миниатюре. В яблоках присутствуют практически все необходимые организму минеральные вещества (калий, фосфор, кальций, магний, натрий, много железа) и витамины (С, Е, каротин, В1, В2, В6, РР, фолиевая кислота). Весь химический арсенал яблока настолько оптимально подобран для нас природой, что усваивается организмом без остатка. Антисептические и пр...

В глубине души все без исключения женщины – милые кокетки, чувственные, мудрые, женственные и знающие себе цену стильные штучки. Женственность – особенная красота, увлекающая своей загадочностью, легкостью и утонченностью. Быть нежной, женственной, а значит, интересной и привлекательной особой, мечтает каждая юная красотка. Спросите у любой представительницы прекрасного пола о том, как выглядеть женственно, и она тут же откроет вам собственный «сугубо личный» рецепт женственного стиля. Оригинальные полутона, свежесть и романтичность образа будут отражать индивидуальное восприятие веяний моды и дыхания внутренней красоты, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Тайна истинной женственности Главное, играя в свой «женственный образ», не утонуть в пошлости и вульгарности. Настоящая женщина всегда знает себе цену и не считает нужным самоутверждаться с помощью страз, декольте и кричащего макияжа, ведь это, по меньшей мере, выглядит весьма дешево и неактуально. Скро...

Перхоть - это очень распространенная проблема, от нее страдает каждая третья женщина. Коже головы присуще вырабатывать новые клетки и отбрасывать отмершие чешуйки, которые могут быть весьма заметными. Этому есть множество причин: стрессы, нарушение обмена веществ, недостаток витаминов в организме, неправильный уход за волосами, колебания температуры, солнце и так далее. Если не лечить перхоть, она может привести к выпадению волос, поэтому избавление от перхоти - это не только вопрос красоты. Перхоть бывает жирного и сухого типа. Сухая перхоть возникает при пониженном салоотделении. Волосы как бы напудрены, могут расщепляться на концах. Кожа становится сухой, легко шелушится. Перхоть падает на воротник и одежду. Жирная перхоть покрывает всю поверхность волосяного покрова мелкими, слегка крошащимися чешуйками. Она образуется, когда при повышенном салоотделении скапливающийся жир пропитывает отмершие роговые клетки эпидермиса. Волосы становятся жирными, неприятно лоснятся, склеиваются в п...

Ни для кого не секрет, что белые полосы в жизни сменяются черными, а черные белыми, когда либо все легко удается, либо совершенно не везет. Но бывает и так, что никаких серьезных неудач не происходит, жизнь идет обычным чередом, но почему-то привычные вещи начинают раздражать и даже вызывать отвращение, хочется полностью сменить обстановку и окружение и ничего не радует. В течение всей своей жизни человек преодолевает несколько психологических кризисов: кризис 3-х лет, подростковый кризис, кризис в возрасте 22-27 лет и многие другие. Каждый возрастной кризис – это подведение итогов, сопровождающееся желанием что-то изменить в своей жизни, не всегда понимая, что именно и как. Однако самым сложным этапом многие психологи признают кризис среднего возраста. Кризис среднего возраста – это терзания и переживания, личностный кризис в возрасте 30-40 лет, связанный с переоценкой своего опыта, подведением итогов, осмыслением всех достигнутых результатов и осознанием того, что многие возможности ...

Женская грудь всегда была в центре внимания. Женщины блистали в смелых декольте, сдавливали бюст свинцовыми пластинами, наносили капельку духов в интригующую ложбинку, проводили изнурительные часы в спортзале, ложились под скальпель хирурга – и все это в заботе об одной из самых волнующих частей нашего тела. Соблазнительная грудь не только привлекает внимание мужчин, но и дарит своей обладательнице массу приятных ощущений, ведь это одна из главных эрогенных зон. Уход за этой деликатной частью тела окупается сторицей и приносит небывалую пользу. Издавна женщины стремились увеличить свой бюст, ибо пышная грудь свидетельствовала о здоровье и плодородии. К счастью, в наши времена этот миф успешно развенчан, однако поток желающих преумножить имеющееся не иссякает. Один из самых простых способов – бюстгальтер на поролоне. Однако им лучше пользоваться в холодное время года, чтобы не вызвать перегрева груди. Есть и еще нюанс: как гуманно объяснить кавалеру, что наяву он увидит чуть меньше, чем...

Таблетку гидроперита растворить в 1 ч. л. горячей воды, добавить 1 ст. л. кефира, 2—3 капли нашатырного спирта и тщательно перемешать. Смесь нанести ватным тампоном на лицо на 20 мин, затем смыть теплой водой. Применять для нормальной и жирной кожи.При сухой коже кефир заменить сметаной. Смешать 2 чайные ложки овсяной муки, 3 листика мяты, 0,5 чайной ложки огуречного лосьона, 3-5 капель глицерина с теплой водой до однородной массы. Добавить щепотку соли. Нанести смесь на чистое лицо на 10-15 минут. Затем смыть теплой водой. Маска для лица из творога 1 ст. л. творога смешать с предварительно растертой таблеткой гидроперита. Смесь нанести на лицо и шею на 30 мин, после чего смыть теплой водой. Парижская маска Толстый слой квашеной капусты наложить на предварительно очищенное лицо на 15—20 мин (при жирнрй коже — до 30 мин), затем смыть холодной водой. Эта косметическая маска универсального действия, пригодна для сухой, нормальной, увядающей и жирной пористой кожи. Оказывает освежающее, оч...

Испытывая чувство голода, многие из нас теряют остатки силы воли, стремясь как можно быстрее заглушить это неприятное чувство тянущей пустоты в желудке. И вот в этот момент вряд ли кто-либо задумывается о том, сколько калорий в сдобных булочках и не лучше ли вместо них съесть куда более полезное яблочко. Как не переедать? Конечно, чуть позже, быстренько проглотив аппетитную выпечку, запив её чаем и подсластив жизнь конфетами, мы обязательно вспомним о данном себе обещании скинуть пару килограмм, мешающих купить стильные брючки или новую юбку-карандаш… Но сожалеть о собственном слабоволии будет уже поздно. Как же можно забыть о переедании и постоянном чувстве недовольства собой? На самом деле это совсем не сложно – достаточно соблюдать несколько простых правил. 1. Правильно завтракайте Главная задача утренней «трапезы» - зарядить ваш организм энергией, которую он будет расходовать в первой половине дня. Откажитесь от сладкого чая, кофе и булочек. Всё, что вам нужно - нежирный йог...

Почти все мы любим бобовые, употребляем в пищу, знаем и о масках из них. Но вот люцерна, хоть и является одной из древнейших культур, которую, по предположению учёных, начали выращивать в тоже время, что и пшеницу, как-то не слишком известна большинству, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Однако на люцерну стоит обратить внимание. Люцерна – Medicago sativa – посевное или дикорастущее травянистое многолетнее растение семейства бобовых. У люцерны посевной многочисленные прямостоячие, голые или опушённые стебли, ветвящиеся в верхней части высотой от 40 до 90см. Стебли густо унизаны продолговатыми или имеющими форму эллипсиса листочками. Цветочки мелкие, мотыльковые, сине-фиолетовые, собраны в кисти. Зацветает люцерна в июне и может цвести всё лето. Плоды – многосемянные спирально-закрученные бобы, созревают в августе - сентябре. Родиной люцерны называют Центральную Азию. В наше время в диком виде люцерна посевная произрастает в Малой Азии и на Балканах. Как...

Женский бюстгальтер является неотъемлемой частью гардероба каждой женщины. Его носят около 95% женщин. Мы уделяем много внимания внешнему виду бюстгальтера, но часто забываем о качестве и тех функциях, которые он должен выполнять. Неверно подобранный бюстгальтер не только расстраивает глаз, но и становится причиной болезней. Как все начиналось. Хотя история современного бюстгальтера началась немногим более полувека назад, женщины уже с давних времен пытались использовать предметы гардероба для поддержания и совершенствования формы груди. Интересно, что поначалу защитные нагрудные повязки использовали в военных целях, чтобы защититься во время битвы или охоты. Однако уже в 16 веке в гардеробе состоятельных европейских дам обязательно присутствовал корсет, немаловажная функция которого заключалась в поддержании груди снизу, поднятии её вверх. К концу 19 века дизайнеры начали экспериментировать с корсетом, стараясь сделать его более практичным и менее обременительным для тела. Так, в 1889...

Иногда нами овладевает чувство тревоги и буквально берет нас в плен. И тогда мы переживаем обо всем: начиная от вероятности внезапной простуды ребенка до начала глобального потепления... "Здравствуйте. Прошу Вас о помощи. Я нахожусь практически в постоянной тревоге за свою девятилетнюю дочь. Я очень боюсь, что с ней вдруг что-нибудь случится, пишет . Чувство тревоги возникает спонтанно в особенно счастливые моменты. Или после прочтения очередных ужасных новостей в интернете (убили, зарезали, подожгли и т. д.). Насилие и агрессия - основные темы СМИ. Зная, что мысли материальны, я просто схожу с ума: не думать не получается..." Страх или другие сильные эмоции заставляют человека делать поспешные выводы. Таким образом мы обобщаем совершенно не связанные факты, делаем выводы из единичных случаев, и почему-то примеряем все произошедшее где-то и с кем-то на свою жизнь. Человек тревожный склонен переживать по самому незначительному поводу и видеть во всем катастрофы и ужасы. Чтобы ...

Как не уснуть за рулем и без приключений добраться до нужного места? Советует кандидат медицинских наук, доцент кафедры нервных болезней Московской медицинской академии им. И.М. Сеченова, невролог Михаил Гурьевич Полуэктов "Сонный" закон На первый взгляд вождение в полусонном состоянии – это всего лишь проблема того, кто за рулем. Если же разобраться, то все гораздо серьезнее. Невыспавшийся человек – все равно что пьяный человек. Состояние водителя, который не спал 20 и более часов, равносильно алкогольному опьянению, пишет . Даже если недосыпать всего лишь 1 или 2 часа за ночь, то способность управлять автомобилем существенно ухудшается. А значит, замедляется быстрота реакции, появляются невнимательность и ошибки в вождении, нарушается координация движений. Все это может привести к довольно плачевным последствиям на дороге. Согласно статистике, количество несчастных случаев, произошедших по вине или при участии сонного водителя, превышает число аварий по другим причинам. В А...

Так уж заведено, что все женщины с роскошными кудрями мечтают о гладких волосах, а обладательницы прямых — об игривых локонах. Химическая завивка — осуществление мечты. Завитки были актуальны всегда и везде: древние египтянки добивались локонов с помощью специальных глиняных составов, европеек позднего Средневековья невозможно представить без естественных кудряшек, а о париках и говорить не приходится — они обязательно были с завитками. В начале ХХ века женщины сжигали не только волосы, но и кожу головы, лишь бы иметь возможность эффектно встряхнуть кудрями. Нам повезло больше всех: сейчас существует множество химических составов, которые способны сделать волосы кудрявыми, при этом оставив их здоровыми и блестящими. Главное — правильно выбрать салон и мастера по химической завивке. Дело в мастере Сразу отметим, что лучше отдавать предпочтение салонам красоты, которые специализируются именно на завивке. В Москве таких предостаточно. Они рассредоточены по разным районам города, и вы забл...

Ученые установили, что сон для человека имеет принципиально важное значение. Его систематическое сокращение может привести к расстройству нервной системы. Более того, качество и количество сна напрямую влияет на внешний облик. Согласно мировой статистике, расстройства сна случаются чаще у женщин, чем у мужчин, и учащаются с возрастом. Они проявляются в разных формах: в трудностях при засыпании, частом прерывании сна или в слишком раннем пробуждении. Бывает, что все три формы встречаются у одного человека. Бессонница - не единственное нарушение сна. В основном ученые выделяют три направления таких нарушений. Первое из них включает инсомнию (бессонницу) и агнозию сна (человек спит 7-8 часов, но как бы не осознает самого факта сна). Второе направление - гиперсомния (избыточная сонливость днем и ночью). И третье - парасомния (снохождение, сноговорение, ночное недержание мочи, скрежетаиие зубами). Сколько нужно спать, чтобы сон считался нормальным? Одни специалисты говорят, будто человек пр...