DNEVNIK

Чтоб снижение веса было успешным, нужен грамотный и серьезный подход. В случае, если не подготовитесь, как следует, то по прошествии пары дней обязательно сорветесь. Думаю вам вряд ли хочется в один прекрасный момент сорваться и оказаться на кухне в обнимку с шоколадным тортом, запивая чаем все свои мечты о стройности. В случае, если вы уже давно изучили массу диет и морально готовы к борьбе с лишними килограммами, то самое время ознакомится с практическими вещами, которые должны быть на кухне каждого худеющего человека. Ниже приведен перечень всех необходимых вам вещей. Первое - таблица калорийности. Очень сложно сидеть на диете, если у вас нет таблицы калорийности продуктов. Даже если ваш метод похудения не подразумевает подсчета калорий, то все равно каждый худеющий человек должен знать калорийность блюд, которые он кушает. Кроме того, если таблица калорийности постоянно будет перед глазами, то отпечатается в памяти, что будет полезно не только при похудении, но и для поддержания ст...

Цельнозерновые продукты отличает высокое содержание клетчатки и пищевых волокон. Недаром говорят: новое – это хорошо забытое старое. Вот и сейчас ученые выяснили, что хлеб грубого помола исключительно положительно влияет на здоровье. Между тем в России издревле хлеб считали даром свыше, а знаменитые крестьянские закваски обогащали организм органическими кислотами, витаминами, минеральными веществами, ферментами, клетчаткой, пектиновыми веществами и биостимуляторами. Это недавно подтвердили исследования ученых из Гарварда, США. Кроме того, что цельный хлеб вообще полезен, эксперты в частности, выяснили, что особенно эффективно продукты из цельного зерна помогают людям с высоким кровяным давлением. Хотя исследование и проводилось среди мужчин, данные других работ свидетельствуют о том, что результаты применимы и к женщинам. Исследование было опубликовано в сентябрьском выпуске журнала American Journal of Clinical Nutrition, пишет "Включение в сбалансированный рацион питания продук...

О сексе уже много написано и практически известны все правила: как, где, с кем, сколько раз и в какой позе, но зачастую, чтобы занять эту самую правильную позу, вам мешает неправильная позиция по отношению к своим комплексам, которые подобно твердой скорлупе ореха мешают вам получать то, о чем мечталось... Иди ты в баню! Не беспокойтесь о том, как вы выглядите в постели. Тревога по поводу телесного несовершенства - лучший убийца страсти. Сексуальная привлекательность не имеет ничего общего с лишними килограммами, с реальным размером вашей груди или формой коленок. То, что вы оказались в постели вместе, уже означает, что этот мужчина предпочел именно вас и пылает от страсти. Ведь и ваше желание не становится менее сильным при виде его не очень накачанного пресса... Раздеваясь под двумя одеялами и отыскивая своего друга на ощупь в условиях неполной видимости, вы рискуете в ближайшем будущем не найти его и при дневном освещении, пишет . Спорт и диеты, конечно, помогают, но что делать, есл...

Красивые и ухоженные, здоровые и роскошные волосы – одна из основных составляющих внешнего облика, обладать которой в полной мере желает большое количество женщин. Недаром говорится, что волосы – визитная карточка женщины. Согласитесь, как эффектно можно привлечь мужское внимание всего лишь одним небольшим действием – легким и слегка небрежным взмахом головы, от которого рассыпчатая копна чистых и ухоженных волос красиво развеется вокруг вашего прекрасного лица. К тому же, красивые и роскошные волосы не только придадут женщине уверенности в ее очаровании, но и отразят хорошее и крепкое состояние ее здоровья. Однако, современные реалии – злоупотребление алкогольными напитками и курение, вредное влияние кондиционирующих и отопительных приборов, стрессовые ситуации и неблагоприятные экологические условия, да и элементарная нехватка времени – довольно-таки пагубным образом влияют не только на общее состояние организма в целом, но и на внешний вид волос. Некогда роскошная шевелюра начинает ...

Морская капуста – биологически активный комплекс, который позволяет надолго сохранить красоту и здоровье! Морские водоросли — самые древние представители растительного мира. Наибольший интерес для профилактики и лечения различных заболеваний представляют бурые водоросли, представителем которых и является ламинария японская или морская капуста. О полезных свойствах морской капусты или ламинарии жителям тихоокеанского побережья было известно с древнейших времен. Ламинария широко применяется в японской и китайской кухнях, и не в последнюю очередь благодаря этому жители Поднебесной империи и страны Восходящего Солнца такие долгожители. Прием морской капусты позволяет удовлетворить потребность организма в пищевых волокнах и йоде, недостаток которых в нашем рационе приводит к нарушению в работе центральной нервной системы, ослаблению умственных и физических возможностей. Морские водоросли улучшают пищеварение и обменные процессы в организме, выводят токсины и радионуклиды, ликвидируют витами...